Woran erkenne ich, dass ich traumatisiert bin?
Triggert Sie etwas und Sie wissen nicht warum? Werden Sie von Gefühlen überschwemmt oder fühlen Sie gar nichts? Ist etwas in Ihnen zerbrochen? Macht Sie das traurig? Haben Sie das Gefühl, dass es ein Trauma sein könnte?
Möglicherweise haben Sie in der Vergangenheit viel gelitten und haben Ihr Leid ‹weggeschlossen›. Das Leid holt Sie aber immer wieder ein. Manchmal sind die seelischen Schmerzen so heftig, dass sie einen nicht denken, nicht schlafen und nicht leben lassen.
Werden Sie weiterhin von Erinnerungen überflutet, von Ängsten geplagt, von Flashbacks eingeholt und leiden unter wiederkehrenden Albträumen?
Werden Sie von Gefühlen überschwemmt? Oder fühlen Sie gar nichts mehr?
Hat das Trauma zu Abspaltungen geführt? Vermeiden Sie? Verdrängen Sie? Überlagern traumatische Erinnerungen die Wirklichkeit im Hier und Jetzt?
Unverarbeitete traumatische Erfahrungen sind verwirrend und verstörend. Sie rumoren im Inneren, tief im Unbewussten.
Sie binden Energie. Sie sind Stolpersteine und verhindern die Persönlichkeitsentwicklung.
Ob wir aus den Steinen Mauern oder Brücken bauen, können wir ein Stück weit selbst entscheiden.
Selbstverständlich gibt es auch gesellschaftliche Faktoren, welche die Traumaverarbeitung begünstigen oder verhindern. Diese zu kennen, kann entlastend sein.
Holen Sie rechtzeitig Hilfe
Nicht nur schreckliche Einzelereignisse können traumatisierend sein, es gibt auch Formen von Traumatisierung, die sich über Jahre wiederholen: Toxische Paarbeziehungen, Machtmissbrauch in der Kindheit, Traumatisierungen, welche von Menschen gemacht wurden, die einem nahe stehen.
Beziehungstraumata lassen Menschen verstummen. Gewalt in Partnerschaft und Familie ist meist Tabu. Wenn Gefühle von Liebe und Hass gleichzeitig da sind, ist das fast unaushaltbar lähmend und beschämend. Viele schweigen jahrelang … jahrzehntelang.
Irgendwann ist das Problem genug gewälzt: Die Zeit wird reif, das Unsagbare zum Ausdruck zu bringen. Da braucht es spezialisierte Hilfe. Nur Mut! Wenn Unterstützung angenommen werden kann und die Chemie stimmt, sind die Heilungschancen gut.